Classe de dos

Les classes de dos sont une façon efficace de gérer les maux de dos chroniques et récidivants chez les gens de tous âges.

Auparavant, une formule avec une présence exigée pendant dix semaines à raison d’une demi-journée par semaine était offerte dans quelques centres hospitaliers du CIUSSS du Saguenay–Lac-St-Jean. Dorénavant, nous offrons l’ensemble du contenu sous forme de douze capsules vidéos que vous pouvez visionner à votre rythme. Chacune des capsules vous permet de cheminer et d’acquérir de nouvelles connaissances et ainsi mieux prendre en charge vos douleurs.

Chacune des capsules est conçue par une physiothérapeute et une ergothérapeute afin d’optimiser votre auto prise en charge.

Capsule 2 - Théorie de la douleur aiguë
+

Vidéo

Documentation

Capsule 3 - Modalités pour soulager la douleur aiguë
+
Capsule 4 - Programme cardiorespiratoire
+

Vidéo

Documentation

Capsule 5 - L'importance du programme d'exercice
+

Vidéo

Documentation

Capsule 6 - Quantification du stress mécanique
+
Capsule 7 - Force mentale
+

Vidéo

Documentation

Capsule 8 - Anatomie reliée à la lombalgie
+

Vidéo

Documentation

Capsule 9 - Ergonomie
+
Capsule 10 - La posture et le positionnement
+

Vidéo

Documentation

Capsule 12 - Les traitements
+