Accouchement / Césarienne

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Conseils pour apprivoiser la douleur lors de l’accouchement

  • Être accompagnée du père de votre bébé, de votre conjoint ou conjointe, d’un membre de la famille, d’une amie ou d’une accompagnante.
  • Créer une atmosphère chaleureuse, calme et intime.
  • Vous faire confiance et faire confiance à votre instinct.
  • Rester dans le moment présent.
  • Visualiser ce qui se passe en vous.
  • Bouger et changer de position selon vos besoins (ne pas rester couchée si votre condition le permet); marcher entre les contractions.
  • Relaxer.
  • Respirer lentement.
  • Prendre une douche ou un bain.
  • Manger et boire selon vos besoins, si votre condition le permet.
  • Être encouragée et réconfortée par des paroles ou des gestes.
  • Être touchée, massée ou simplement avoir une main à tenir.
  • Vous faire offrir des compresses humides.

Pour des informations supplémentaires, référez-vous à votre Mieux-Vivre.

Bienfaits du contact peau à peau

Le peau à peau a souvent lieu immédiatement après la naissance. Cette pratique est d’ailleurs recommandée pour tous les nouveau-nés à moins d’une contre-indication.

Le bébé est alors déposé nu (ou seulement en couche) directement sur sa mère, poitrine contre poitrine. Si la mère n’est pas en état de pratiquer le peau à peau, le père peut la remplacer. Le bébé et le parent peuvent également être recouverts d’une couverture chaude. Lorsque le bébé est en peau à peau, il ressent la chaleur de son parent, il sent son odeur et perçoit la douceur de sa peau. Ces sensations déclenchent des comportements innés chez lui qui faciliteront entre autres la prise du sein. Chez la mère, ces mêmes sensations déclenchent la production d’ocytocine. Cette hormone cause alors une diminution du stress maternel, une meilleure réponse aux comportements du bébé et un renforcement du lien parent-enfant.

Plusieurs effets positifs du peau à peau ont été observés chez les nouveau-nés :

  • Stabiliser la température du corps
  • Stabiliser la respiration et le rythme cardiaque
  • Stabiliser le taux de sucre
  • Faciliter l’allaitement
  • Diminuer les pleurs
  • Réduire la sensation de douleur

Source : Le contact peau à peau

Le peau à peau a aussi des avantages pour les parents :

  • Améliorer la récupération de la mère après l’accouchement
  • Réduire le stress parental
  • Augmenter le sentiment de compétence parental
  • Favoriser l’attachement