Quand il fait très chaud, votre état de santé peut se détériorer rapidement

Pour vous protéger des effets de la chaleur :

  • Buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour ou selon les indications du médecin.
  • Faire boire de l’eau aux enfants toutes les 20 minutes.
  • Passez au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (centre commercial, bibliothèque, etc.).
  • Prenez au moins 1 douche ou 1 bain frais par jour ou rafraîchissez votre peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée.
  • Évitez l’alcool.
  • Réduisez les efforts physique.
  • Portez des vêtements légers.
  • Prenez des nouvelles de vos proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.