- Je bouge régulièrement pendant 15 minutes au moins 2 fois par jour ou selon mes capacités.
- Je bois régulièrement de l’eau.
- Je maintiens une routine de vie saine : je m’habille, je me lave, je fais mon lit.
- Je mange 3 repas par jour et 2 collations avec des aliments riches en protéines et en calories.
- J’achète des repas préparés et j’utilise les services de livraison au besoin.
- J’ai une durée de sommeil me permettant d’être bien reposé.
- Je mets l’emphase sur les éléments positifs autour de moi et que je peux contrôler.
- Je me tiens occupé selon mes intérêts et mes passions.
- Je communique régulièrement avec une personne significative.
- Je fais ce que je peux en respectant mes capacités.
- Je consulte un professionnel pour tous changements de mon état ou celui d’un proche.
- Je prends soin de moi et de mes proches!
- Contactez Info-Social, en composant le 811 pour obtenir le support d’un travailleur social ou Info-Santé pour discuter avec du personnel infirmier.
Documentation et liens intéressants
- Feuillet d’information pour la personne | Prévenir le déconditionnement, l’affaire de tous!
- Feuillet d’information pour les proches aidants | Prévenir le déconditionnement : chaque geste compte!
- Calendrier d’activités | Prévenir le déconditionnement : chaque geste compte!
- Signet | Je prends soin de moi et de mes proches
- Bien s’alimenter et bien s’hydrater dans le contexte de la COVID-19 (CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue)
- Prévenir le déconditionnement chez les aînés en contexte de pandémie (MSSS)
- Aller mieux en contexte de pandémie (COVID-19)
- Feuillet d’information | Comment prévenir une lésion de pression