- Je bouge régulièrement pendant 15 minutes au moins 2 fois par jour ou selon mes capacités.
- Je bois régulièrement de l’eau.
- Je maintiens une routine de vie saine : je m’habille, je me lave, je fais mon lit.
- Je mange 3 repas par jour et 2 collations avec des aliments riches en protéines et en calories.
- J’achète des repas préparés et j’utilise les services de livraison au besoin.
- J’ai une durée de sommeil me permettant d’être bien reposé.
- Je mets l’emphase sur les éléments positifs autour de moi et que je peux contrôler.
- Je me tiens occupé selon mes intérêts et mes passions.
- Je communique régulièrement avec une personne significative.
- Je fais ce que je peux en respectant mes capacités.
- Je consulte un professionnel pour tous changements de mon état ou celui d’un proche.
- Je prends soin de moi et de mes proches.
- Je contacte Info-Social, en composant le 811 pour obtenir le support d’un travailleur social ou Info-Santé pour discuter avec du personnel infirmier.
Avis de vigilance à la rougeole
Pour connaître les lieux et dates d’exposition possibles à un cas de rougeole ou pour plus d'informations.